Different, Not Less.-自閉群像

自閉群像:我們如何從治療異數,走到接納多元。(讀冊連結) 行路出版社 「與眾不同,而非低人一等。」這句話是著名的畜牧科學家、工業設計師,同時也是一名星兒的天寶.葛蘭汀女士為自身的情況下的註解,她同意自閉症的確造成了一些不便和困難,但仍然將它視為贈禮。(更多了解葛蘭汀的故事可以參考她的自傳《星星的孩子》及同名電影、TED 演講等。近期台灣出版其新著作 我的大腦和你不一樣) 這是一本富有滿滿人味的書,跟我們這些所謂專業工作者慣於接觸的、總是使用中性語言偶爾顯得生硬的「教科書」完全不同,作者的文筆流暢,說故事和爬梳歷史的能力令人讚嘆(我想應該沒有一本將自閉症史說得如此詳細的書了,但也能很容易能看出作者的立場和情緒)。在書中,現代和過去片段交錯但又互相呼應,以自閉症患者為中心,延伸出相關的人與事,每一則都生動無比。 經過數十年累積的經驗,我們對自閉症的瞭解雖越來越多。即使與其他精神疾病一樣,對待自閉症者的處遇已從一世紀前的壓迫、驅逐,演進成現在的輔助、教育,在醫療場域裡,仍然大多被視為是一種「不足」、「異常」的狀態,也因此,努力多放在矯正、治療,試圖將此族群的人「拉回常軌」,以「幫助適應」。但一講到常軌就尷尬了,誰可以來決定這個「常」?在治療中,除了最必要的幫助之外,有時其實會暗暗意識到,身為治療師的自己,正在強迫個案往不屬於他的地方去;另一種不安則是來自於,是否自己的某些行為也是落入了「異」的範疇中而不為人接納。診斷,不應該是為了畫清界線,認定他人非我族類然後拉開距離的,若是能以診斷(或族群名稱)作為認識一個人的起點,對其可能需要的幫助有個大方向的概念化,那麼診斷就能與污名化脫鉤了。

[好書試做] 有主題的快樂日記:做一本快樂清單書

感謝大田出版社贈書。 這本書不是用來讀的,只能實際動手做做看喔。 正向心理學鼓勵我們每天都寫下令人心懷感激的人事物,這份感激的心情可以讓我們在面對他人時更慈愛、面對熟悉的事物時更珍惜。除了感激之外,我們也可以主動去發現,甚至創造出美好的經驗,成為我們的各種能量,讓每一天都是特別的日子。 這本書的每一頁都是一個任務,你可以當做日記來跳著使用。每一個任務都不困難,卻也不是那麼容易,可能是寫寫字或畫畫圖,但樣樣都需要我們把自己的「覺察」打開來才能完成。 做完後,你可能會出現一些副作用,像是更了解自己、更心滿意足,或更平靜(也有可能會因為發現傷心的情緒而變得低落喔,不過,你已經覺察到了)。 來看看裡面有哪些任務: 還有一些有趣的點子 像是,摺紙飛機 像是,畫一個哪裡都買不到的兔子冰淇淋 像是,想像兩個屬性很類似但各有粉絲的東西在爭論 用喜歡的鉛筆一筆一畫寫著字時,沙沙的聲音也令人平靜 像是,畫滿滿的花朵,無論彩色黑白,或是否真的存在這種花都沒關係 像是,寫下影響自己很深的書本們(這題真是讓人絞盡腦汁啊) 像是,好久沒有做的剪剪貼貼 每天花十分鐘,好好坐在書桌前「做」一本書,也是好久沒有過的經驗了喔(遙想學生時代在書桌前假用功但其實在摸魚的時候,倒是挺常這樣做的)。 誰適合「做」這本書: 每天寫感恩日記但也想要有些變化的人 嚮往創作但有時候會沒梗的人 想要好好回顧和記錄一下自己喜好的人 書名: 做一本快樂清單書:每天為自己畫上微笑(讀冊連結) 作者:雅利安‧佛瑞達、潔西卡‧葛雷戈 出版社:大田出版 延伸閱讀: 我「做」過的其他書 在遊戲裡,禪修 做了這本書 ​心理師的口袋-另一種日記的可

來規劃個能徹底實踐的新年新希望吧:完美生活的練習

新年過了半個多月,去年年底熱血奔騰做的新年新計畫,你還在實行中嗎? 今天想要分享的這本書,全名為「完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人」,但是我更喜歡它的原文書名:Small Move, Big Change,即小小的行動帶來大大的改變。完美離我們太遙遠,但如果只要用一點點力氣、鎖定在特定的微小目標上,經過長時間的重複實踐後變為我們習慣的一部分,久而久之,擴大的影響範圍便能夠讓我們離理想的自己越來越近,也讓我們的自我認同越來越正向。 「切割成小目標來實踐」這件事似乎有些老生常談,但要如何切割才能讓自己維持動力就是一門大學問。作者稱呼這些小小的行動目標為「微決心(microresolutions)」,並運用了自身經驗和心理學研究結果互相對照(近年來看到許多分享經驗的非心理專業人士都大量使用心理學研究結果,相當令人感動啊),列出了幾點重要的注意事項,包括: 辨識出能產生效果的「一個」行為改變:將原本可能抽象的目標,轉化成可以用行動來執行,而且和自己過去模式不同的一個行為。個別聚焦,一次瞄準一個益處,有助於保持幹勁和熱情,並且立刻就有機會改善生活品質。 簡單、容易:是真的可以完成的任務,不能是當下的自己做不到的幻想!(唯一的困難點只會在持之以恆上面)一般人做計畫時,典型的通病是行動與目標過大,難以啟動和維持也會帶來更大的挫折感。 明確且能被衡量:越明確,成功率越大。(例如,從「每週至少兩天運動」的目標改成「每週一、三下班後去慢跑 50 分鐘」) 可以立即產生效果:最好是讓自己立刻就能感受到有些好處或成就感。 檢視自己:為自己打造專屬的目標行為,而不是看其他人怎麼做

[免費資源] 用愛教出快樂的孩子-手冊下載

去年夏天,很榮幸能與衛福部正向教養計畫及陳乃綾職能治療師、 駱郁芬臨床心理師有了小小的合作機會,擔任這該計畫系列手冊的封面繪製者。成品推出後受到廣大家長的歡迎,十分推薦給各位家有學齡兒童的家長們。 在現代社會中,爸媽經常在「開明教導」和「規範行為」間遇到兩難,如何教導才能夠讓孩子有好行為、不致於被寵壞,卻又能時刻感受到愛呢?這幾本小書,根據不同的年齡階段會遇到的情形,給予爸爸媽媽合適可行的好建議。手冊每一章節的篇幅適中,集結在一起也涵蓋了孩子生活中大部分需要注意的事項,十分完整,一起來學習用愛陪伴孩子長大吧! 此為免費網路資源,建議各位爸爸媽媽先前往網站做點小測驗、了解寶寶的氣質型態,再根據不同的氣質適性教養。網站內還有許多個小影片,分別對應了不同年齡孩子生活中常見的問題,爸爸媽媽可以找找是否符合家中寶寶的狀況,再跟著影片的建議試著操作看看。 ☞ https://nckuid95.github.io/Positive/index.html 做完測驗之後,再下載和寶寶對應年齡的手冊慢慢閱讀,相信您也可以對愛的教養這件事情,越來越有心得,而且了解到愛和寵溺,可是完全不同的東西喔。 ☞ 手冊直接載點: 0 ~ 18 個月-http://tinyurl.com/gp6rjnn 18 個月 ~ 三歲-http://tinyurl.com/j7e87z2 三歲 ~ 六歲-http://tinyurl.com/jqypyv4 #心理師 #學前 #親職教養

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